Kati Liebeskind
An der Kirche 30
99510 Rödigsdorf

Tel. 0151 15 88 68 53

aqua@agape-liebeskind.de

Gezielte Bewegungen im Wasser

Der erste Schritt meiner ganzheitlichen Therapie ist die gezielte Bewegung im Wasser. Wichtig ist bei meiner Arbeit, dass die Übungen auf die Bedürfnisse und das Schmerzempfinden eines jeden Teilnehmers abgestimmt sind.

Ich achte bei jedem Teilnehmer auf die Haltung und die Bewegungsausführung der Übungen. Es kommen verschiedene Übungen zur Kräftigung der Lendenwirbelsäule, der Brustwirbelsäule und des Schulterbereichs zum Einsatz, so wie es für den Teilnehmer hilfreich ist. Schwangere führen gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur durch. In meinen Schwimmkursen erlernen Kinder und auch Erwachsene das Schwimmen, ganz ohne Angst. Auch in diesen Kursen achte ich auf eine exakte Bewegungsausführung.

Aqua-Kurse

Schwimmkurse

Berühren - Loslassen - Begleiten

Preis: 280,- € / 8 Std. á 45 min.

Kinderkurse für Anfänger (Wassergewöhnung) und

Weiterführende Kurse zum Erreichen des Seepferdchens

Kleine Kurse – max. 3 Teilnehmer

Für Kinder ab 3 Jahren geeignet

Feinfühlige, individuelle, geduldige und fachliche Betreuung

Dieser Kurs gewöhnt Ihr Kind auf eine spielerische Art und Weise an das Wasser. Ich achte bei jedem Kind darauf, welche Muskeln es anspannt und entwickle daraus für jedes einzelne Kind spezielle Übungen. Ihr Kind lernt das eigene Körperbewusstsein durch den Auftrieb im Wasser. Es lernt  zu vertrauen und sich sicher zu fühlen, dass das Wasser Ihr Kind trägt. Wichtig sind auch Entspannungstechniken, um loszulassen und die Muskeln ganz locker zu lassen. Wenn die Kinder schon zeitig ein gutes Gefühl für den Körper haben, beugt das muskulären Dysbalancen und Krankheiten vor. In diesem Schwimmkurs lernt Ihr Kind auch das Tauchen, die Atmung und die richtige Arm- und Beinkoordination. Die spielerischen Übungen bereiten Ihr Kind darauf vor, das Schwimmen in der nächst höheren Stufe, auch ohne Schwimmhilfe, zu bewältigen.

Als Anerkennung für die sehr guten Schwimmleistungen bekommt Ihr Kind das Schwimmabzeichen „Frosch“ oder wenn es schnell ohne Schwimmhilfe schwimmen kann, den „Seehund Bobby“. Der Kurs ist für Kinder ab 3 Jahren geeignet.

Weiterführende Kurse:

Viele Kinder, die das Seepferdchen an anderen Schwimmschulen nicht geschafft haben, waren bisher sehr glücklcih, ihr Ziel bei mir zu erreichen, das Seepferdchen in ihren Händen zu halten. Mein abgeschlossenes Psychologiestudium und mein psychologisches Coaching  sind sehr hilfreich für Ihr Kind, um das gewünschte Ziel zu verwirklichen.

Preis: 280,- € / 8 Std. á 45 min.

Erwachsenenkurse für Anfänger

In diesem Kurs erlernen Sie in einer sanften Art und Weise das Schwimmen. Durch den Auftrieb im Wasser lernen Sie, sich über Wasser zu halten. Sie entwickeln das Vertrauen und die Sicherheit, dass Sie das Wasser trägt. Sie lernen Entspannungstechniken, um loszulassen. Sie werden mit dem Wasserwiderstand vertraut gemacht. Außerdem erlernen sie das Tauchen, die Atmung und die richtige Arm- und Beinkoordination. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Schulung einer bewussteren Körperwahrnehmung.

Das ist eine Art, das neue Medium Wasser mit Spass und Zuversicht zu erleben.

Preis: 280,- € / 8 Std. á 45 min.

Kinder - und Erwachsenenkurse Keine Angst vorm Wasser

Das Besondere an diesem Konzept ist, dass im Schwimmunterricht Angstbewältigungsstrategien nach Dr. Peter A. Levine angewendet werden, so dass sich Ihr Kind im Wasser sicher fühlt und mehr Selbstvertrauen gewinnt. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Schulung einer bewussteren Körperwahrnehmung. Es werden auch Entspannungstechniken durchgeführt. Das ist eine Art, das neue Medium Wasser mit Freude und Vertrauen zu erforschen.

Präventionskurse

Sehen - Korrigieren - Verbessern

Preis: 280,- € / 8 Std. á 45 min.

Kurse Gesunder-Rücken

Das Ziel dieser Kurse ist eine größere Wahrnehmung für den eigenen Körper zu entwickeln. Feingefühl und professionelle Betreuung für jeden einzelnen Teilnehmer in der Gruppe .

Kleine Kurse (max. 3 Teilnehmer)

Wohlfühlatmosphäre

Vorteile des Trainings:

  • Ein schmerzfreies Leben ist wieder möglich
  • Rückenblockaden verbessern sich oder lösen sich ganz auf
  • Besserer Muskeltonus
  • Bandscheibenbeschwerden verringern sich
  • Verkürzte Muskulatur wird gedehnt
  • Alle Muskelgruppen (Bauch-, LWS-, Brust-, Schulter-, Hals, und Beinmuskulatur) werden gekräftigt
  • Schonende Bewegungen für Bänder, Sehnen und Gelenke
  • Geringes Verletzungsrisiko
  • Aufbautraining nach Verletzungen

Preis: 280,- € / 8 Std. á 45 min.

Aqua-Gymnastik

Durch ein besseres Körpergefühl verändert sich Ihr ganzes Leben.

Sie sind richtig, so wie sie sind. Sie sind wichtig.

Mit viel Spass und Freude bewegen und die Muskeln kräftigen. 

Nicht nur Ihr physisches, sondern auch Ihr psychisches Wohlbefinden sind mir wichtig.

Vorteile des Trainings:

  • Spass und Freude beim „Tanz im Wasser“
  • Alle Muskelgruppen werden gekräftigt und gedehnt (Bauch, Po, Rücken, Arme, Beine)
  • Ein besseres Körpergefühl und Liebe für den eigenen Körper

Preis: 280,- € / 8 Std. á 45 min.

Aqua-Power-Kurse

Jeden Tag mit neuer Energie, Kraft, Vitalität, Lebensfreude und einer sexy Figur starten

Das Ziel dieses Kurses ist es, eine größere Wahrnehmung für Ihren Körper zu entwickeln.

Feingefühl und professionelle Betreuung für jeden einzelnen Teilnehmer in der Gruppe

Vorteile des Trainings:

  • Stressabbau
  • Bessere Kondition und Fitness
  • Größere Leistungsfähigkeit
  • Muskelkräftigung durch die Wasserwiderstände noch intensiver als an Land
  • Bessere Koordination und Bewegungsamplitute durch die Dichte des Wassers
  • Massagewirkung des Wassers fördert Durchblutung der Haut und des Bindegewebes
  • Schlanke und sexy Figur
  • Abwechslungsreiche Übungen für alle Muskelgruppen
  • Keine Abhängigkeit von Fitnessgeräten, sondern Vertrauen in die gesunden Bewegungsabläufe und Sensibilität Ihres Körper
  • Spass und Freude an der Bewegung im Wasser, im Kühlen Nass, ohne zu schwitzen

Es ist ein neues und ganzheitliches Konzept, das Denken, Fühlen, Handeln und die Bewegung in Harmonie und Balance bringt.

Kurse für werdende und junge Mütter

Sensibilität - Erleichterung - Entlastung

Preis: 280,- € / 8 Std. á 45 min.

150,- € / 8 Std. á 30 min. (Babyschwimmen)

Aqua-Kurse für Schwangere, Rückbildungskurse, Babyschwimmen

Leicht und gesund durch die Schwangerschaft,
Eine schnellere Regeneration nach der Geburt,
Eine größere Sensibilität für sich und Ihr zukünftiges Baby

Das Ziel dieser Kurse ist eine größere Wahrnehmung für den eigenen Körper zu entwickeln.

Feingefühl und professionelle Betreuung für jeden einzelnen Teilnehmer in der Gruppe

Kleine Kurse (max. 3 Teilnehmer)

Vorteile des Trainings:

  • Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
  • Flüssigkeitsansammlungen in Armen und Beinen verringern sich
  • Venöser Rückfluss des Blutes wird gefördert, wirkt Krampfadern entgegen
  • Kräftigung des Bewegungsapparates, Gelenkentlastung, bessere Haltung
  • Gewicht reduziert sich im Wasser, Gefühl von Leichtigkeit und Getragensein
  • Verbesserung der Sauerstoffversorgung für Mutter und Fötus
  • Sanfte Übungen für Sie und Ihr Baby

Das physische und psychische Wohlbefinden der Mutter überträgt sich auf den Fötus.

Es ist ein neues und ganzheitliches Konzept, das Denken, Fühlen, Handeln und die Bewegung in Harmonie und Balance bringt.

Kursorte und Zeiten

Zeiten Ort

Mo. - Do.: von 17.30 Uhr – 18.15 Uhr

Schwimmbad der Johannes-Landenberger-Schule, Schubertstr. 1 b, Weimar
Anfahrtsbeschreibung Johannes-Landenberger-Schule

Do. von 11.45 Uhr - 12.30 Uhr
Mo., Di. und Do. von 21.00 Uhr - 21.45 Uhr

Schwanseebad Weimar
Anfahrtsbeschreibung Schwanseebad Weimar

Auch andere Zeiten und Orte sind nach Absprache möglich.

Kati Liebeskind
An der Kirche 30
99510 Rödigsdorf

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